انگیزه خود را از دست داده اید؟ چرا؟( مشاورخانم در مسائل جنسی )
نظریه انگیزه مزلو نشان می دهد که چرا گاهی اوقات ممکن است احساس بی انگیزگی کنیم.
فقدان انگیزه اغلب نتیجه نادیده گرفته شدن سایر نیازهای جسمی یا عاطفی است.
تمرکز بر رفع نیازهای دیگر ممکن است به بازگرداندن انگیزه برای دستیابی به اهدافتان کمک کند.
سلسله مراتب نیازهای مزلو
آبراهام مزلو، روانشناس قرن بیستم، این نظریه را ارائه کرد که نیازهایانسان ذاتاً اولویت دارند و برخی نیازها باید قبل از اینکه دیگران نگران شوند،
برآورده شوند (مزلو 1943).
او پیشنهاد کرد که نیازها ماهیت کم و بیش سلسله مراتبی دارند، با بقا و
ایمنی اساسی‌ترین آنها، در انتهای هرم معروف نیازهای او قرار دارد
و نیازهای انتزاعی‌تری مانند :خودشکوفایی و نیازهای روان‌شناختی به سمت بالا.
ایجاد انگیزه در زندگی روزمره ما می تواند بسیار سخت باشد. روزهایی وجود دارد که وقتی وظایف خود را مانند یک ماشین غیرقابل توقف انجام می دهید، احساس می کنید که یک ابرقهرمان هستید و سپس روزهایی وجود دارد که احساس می کنید آن ماشین غیرقابل توقف فقط شما را زیر گرفته است.
آن روزها، انگیزه دادن به خود برای انجام کارها غیرممکن به نظر می رسد.
همه در آن روزها آرزو می کنند که انگیزه به سبک ماشین سابق پایین بیاید و به طور خود به خود ما را برای مقابله با آن روز ترغیب کند.
با این حال، در روزهایی که انگیزه وجود ندارد، ممکن است تمرکز بر عدم وجود انگیزه اهمیت کمتری داشته باشد و توجه به نیازهای دیگر که برآورده نمی‌شوند مهم‌تر باشد.
مزلو همچنین بررسی کرد که این نیازها چگونه با احساس انگیزه ما در زندگی ارتباط دارند.
سلسله مراتب اولیه مزلو شامل پنج لایه نیاز بود :
=> فیزیولوژیکی، ایمنی، عشق و تعلق، احترام و خودشکوفایی
که هر یک باید قبل از پرداختن به لایه بعدی نیازها به طور کامل ارضا شوند. او نتیجه گرفت که ما با
نیازهایمان با انگیزه می‌شویم، چه این نیازها ملموس باشند و چه روان‌شناختی.
و زمانی که نیازهای پایین‌تر برآورده نشود، انگیزه برای ادامه «به سمت بالا» وجود ندارد.
اگرچه مزلو در نهایت تئوری های خود را به گونه ای تنظیم کرد که سفت و سخت تر باشد –
او بعداً از اعتقاد خود مبنی بر اینکه یک مرحله از نیازها باید کاملاً برآورده شود تا کسانی که بالاتر
از آن هستند به رسمیت شناخته شوند، منصرف شد – انتقادات زیادی بر نظریه او و روش های تحقیق
او وجود دارد.
با این وجود، مفهوم سلسله مراتب روان‌شناختی بخش مهمی از درک امروزی انگیزه روان‌شناختی است.
چرا من اینقدر بی انگیزه هستم؟
با برداشتن یک صفحه از کتاب مازلو، مهم است که در نظر بگیرید وقتی متوجه می شوید انگیزه ندارید
چه چیزهای دیگری را احساس می کنید.
اگرچه گاهی اوقات انگیزه زودگذر به نظر می رسد، اما به احتمال زیاد انگیزه شما تخلیه می شود
زیرا برخی دیگر از اولویت های فیزیولوژیکی و روانی شما برآورده نشده اند.
نیازهای ارضا نشده می تواند به محیط شما، روابط شما، عواطف شما یا چیز دیگری مرتبط باشد.
من شخصاً وقتی گرسنه یا خسته هستم، یا وقتی اضطراب و آشفتگی عاطفی ام در اوج است،
انگیزه خود را در پایین ترین حد خود می بینم.
رسیدن به اهدافم در این لحظات بی ربط به نظر می رسد. وقتی در این حالت هستم، انگیزه دادن به خودم
برای انجام «کارهای اضافی» غیرممکن به نظر می رسد، بنابراین فهرست کارهای من به جز کارهای
ضروری دست نخورده باقی می ماند.
نیازهای هر کسی ممکن است به طور متفاوتی اولویت بندی شود، اما مهم است که در نظر بگیرید چه نیازهایی را که ممکن است اذعان نکنید که مانع انگیزه شما برای ادامه کار می شود را در نظر بگیرید.
اگرچه این غیرواقعی است که انتظار داشته باشیم در حالی که نیازهای بدن و ذهن خود را مرتب می کنیم، دنیا مکث کند و لیست کارهای ما کوچک شود، اما وقتی انگیزه کم می شود، هنوز هم می توانیم لحظه ای از وضعیت رفاهی خود بسنجیم.
مانند : گم شدن کلید ماشین، گاهی اوقات وقتی از جستجوی آنها دست بردارید و به غیبت آنها فکر نکنید، همه چیز پیش می آید.
دفعه بعد که متوجه شدید به دنبال انگیزه از دست رفته خود هستید، زمانی را در نظر بگیرید و
خود بپرسید چه چیز دیگری نیز از دست داده اید؟
حالا همه این صحبت هارو گفتم تا به شما دوستانی که دچار مشکل
واژینیسموس هستین بگم که خیلی ها مثل شما بودن و حداکثر با دو الی 3 جلسه
درمان شدند.
انگیزه شما در روند درمان بسیار حائز اهمیت است .
من مریم عبداللهی اینجا هستم تا به تمام خانم ها ی محترم با مشکل واژینیسموس کمک کنم تا بتوانند زندگی زناشویی دلنشین تری را با همسرشان تجربه کنند
