درمانهای خانگی واژینیسموس – درمان قطعی واژینیسموس در تهران

درمانهای خانگی واژینیسموس – درمان قطعی واژینیسموس در تهران

 

واژینیسموس یک اختلال قابل درمان است.
درمان معمولاً شامل آموزش ، مشاوره و تمرین است.

 

سکس تراپی و مشاوره

آموزش معمولاً شامل یادگیری در مورد آناتومی بدنتان است و اتفاقاتی است که در هنگام برانگیختگی جنسی و مقاربت رخ می دهد.

در مورد عضلات درگیر در واژینیسموس نیز می توانید اطلاعات کسب کنید.

این می تواند به شما در درک نحوه عملکرد قسمت های بدن و نحوه واکنش بدن شما کمک کند.

 

در جلسه مشاوره ممکن است نیاز به حضور همسرتان نیز باشد و هر دوی شما را در تمرینات درگیر کند.

 

همکاری با یک مشاور سکس تراپیست مجرب ( مریم عبداللهی )که در زمینه اختلالات جنسی تخصص دارد  مفید است.

تکنیک های آرامش بخش همچنین ممکن است باعث آرامش شود و به شما کمک کند  تا احساس راحتی بیشتری نسبت به مقاربت داشته باشید.

کگل 1 300x150 - درمانهای خانگی واژینیسموس - درمان قطعی واژینیسموس در تهران

تسهیل کننده های واژن

پزشک یا مشاور شما خانم مریم عبداللهی  یادگیری و نحوه استفاده از رقیق کننده ها و تشهیل کننده های واژن را ممکن است به شما توصیه کند.

 

اینها به عضلات واژن کمک می کنند تا کشش و انعطاف پذیرتر شوند.

برای افزایش صمیمیت ، به شریک زندگی خود اجازه دهید تا وی آنها را برای شما وارد کند.

ارائه خدمات تخصصی واژینیسموس توسط سکس تراپیست خانم 

تمرینات کگل

برای انجام تمرینات کگل( Kegel) ، به طور مکرر عضلات کف لگن خود را محکم و شل کنید ، که مهبل ، روده و مثانه شما را کنترل کند.

می توانید هنگام ادرار کردن این عضلات را به راحتی پیدا کنید.

بعد از شروع ادرار کردن ، جریان را متوقف کنید.

شما برای این کار از عضلات کف لگن استفاده می کنید.

ممکن است احساس کنید که آنها سفت ، منقبض ویا منبسط می کنید.

این ماهیچه ها به صورت گروهی حرکت می کنند ، بنابراین همه به طور همزمان منقبض می شوند و آرام می شوند.

این تکنیک تنها تمرینی است که به راحتی در منزل میتوانید انجام دهید.

 

این تمرینات به شما کمک می کند تا عضلات را کنترل و آرام  کنید.

این مراحل را دنبال کنید:

مثانه خود را خالی کنید.
عضلات کف لگن خود را منقبض کنید و تا 10 بشمارید.
عضلات خود را آرام کنید و تا 10 بشمارید.
این چرخه را 10 بار ، سه بار در روز تکرار کنید.
برای تقویت موفقیت آمیز عضلات کف لگن ، هنگام انجام این تمرینات ، عضلات شکم ، باسن یا ران خود را درگیر نکنید.

 

20170417 135300 1 1 218x300 - درمانهای خانگی واژینیسموس - درمان قطعی واژینیسموس در تهران

مریم عبداللهی

روانشناس و درمانگر تخصصی واژینیسموس

Leave A Reply

Your email address will not be published.

error: Content is protected !!